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标准的放松训练(音乐诱导,10分钟释放压力,提升睡眠)
发布时间:2015/05/31标签:睡眠浏览次数:1564
渐进放松法、肌肉放松法,是在心身医学或心理治疗或心理咨询中经常使用的技术。被广泛专业认可的情绪和压力管理技术。值得坚持练习。 在睡觉前,或在紧张...