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跑步就要坚持,不放弃,做人亦如此! [2016.6.18跑步心得]
发布时间:2016/07/31标签:健康跑步运动马拉松浏览次数:757
[audio:Anan-Ryoko-Refrain.mp3|loop=yes|autostart=yes] 心里面有想做的事,就去做了!我和流云、罗尼、依一,四人相约今晨跑步深圳湾,本来还想在我们医院的跑群里再拉人的,活动全属自愿、自费,最终我们以我...
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跑步鞋带不宜过紧
发布时间:2015/07/18浏览次数:960
昨晚跑步回来,发现右脚小趾头有淤血,分析了一下,怪罪于鞋带捆得过紧了,导致右脚小指端血液循环不顺畅而引起,昨晚跑到六千左右的时候开始就觉得右脚有难受感,趾头也开始疼痛了,就及时终止了跑步。 而有...
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【视频】男子跑步横穿车流被面包车撞飞
发布时间:2013/05/04浏览次数:285
男子跑步横穿车流被面包车撞飞。。。
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马拉松比赛前后的饮食
发布时间:2015/08/02标签:比赛前后比赛前后的饮食饮食马拉松马拉松比赛前后的饮食浏览次数:541
在国际型的大赛当中,常常看到黑人军团傲视群雄,无论在哪个国家的重大赛事无非都被黑色人种拿去冠军,除掉先天条件,肌肉类型不同。种种的先天性的环境和饮食条件,也造就了这个种族历久耐跑的特性。 ...
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高强度体能训练计划-减脂神器
发布时间:2015/06/09标签:hiit体能训练体能训练计划减脂神器循环计划训练计划长跑间歇高强度浏览次数:479
通常HIIT20分钟的训练的体能训练计划比在跑步机上连续跑一个小时还要有效,重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多。 下面给出一套具体的hiit高强度间歇训练计划 : 热身: 1.前后摆腿:...
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长跑运动员吃什么
发布时间:2015/06/07标签:长跑长跑饮食浏览次数:600
长跑运动员应该吃什么,这个问题是很多跑友关注的问题。下面让我们一起来了解一下吧。 跑步前1到2小时之间吃些高纤饼干,一小杯酸奶,或者吃根香蕉让你跑起来更有劲还不会感觉肚子沉甸甸的。跑步后大...
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长跑训练方法
发布时间:2015/05/22标签:训练长跑长跑训练浏览次数:485
每年良好的开局——经过一个假期你很容易松懈了训练,或者由于工作、家庭和社交活动而很早停止了训练。但是如果你打算每周训练三四次,每次跑至少30分钟,那么你不应该完全丢掉去年你已经打下的基础...
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世界上最好的运动竟然是。。。
发布时间:2014/11/03标签:体形美丽减少五脏疾病减少心肌梗塞增加记忆力增强心脏功能增强肌肉力量增强肾功能增强视力大脑清晰延年益寿开发智慧打开经络打通血管治愈三高疏通脉搏益于大脑健康精神快乐身心轻安通畅血液循环浏览次数:481
世界上最好的运动是什么?走路!世卫组织认定,走路是“世界上最好的运动”。数据统计:每走一步,可推动人体50%的血流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”;至...
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你该怎样成功?成功,其实就这么简单。
发布时间:2014/02/03浏览次数:412
成功学常告诉我们,只要坚持就会成功。可是为什么坚持以及怎么坚持,成功学却没有说。 很多名人励志故事,无数次在点拨这个话题,怎样数十年如一日,怎样坚持。古有“吃得苦中苦...